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5个超爽的腹肌动作,腹肌虐的嗷嗷叫

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发表于 2017-9-3 20:22:01 | 显示全部楼层 |阅读模式
腹肌不难练,只是没苦练,
5个超爽的腹肌动作每天操一次,
腹肌虐的嗷嗷叫!
动作1
blDiIXH4z124LBxG.jpg
动作2
CH6ApZkHP1yM2gyH.jpg
动作3
p190Fi9B9EeWAF0B.jpg
动作4
ny2obLQJoqhgLL21.jpg
动作5
Rba12K16XRxy22Ha.jpg
每个动作10-20次,循环做1-3组。
组间休息30秒到1分钟,
在家轻松操起来!
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匿名  发表于 2017-9-3 21:22:37
我说我怎么没腹肌 原来少了一套房子
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发表于 2017-9-3 21:22:37 | 显示全部楼层
又收藏来吓吓我的肥肉,看你死不死!
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匿名  发表于 2017-9-3 21:22:37
一组20,连续3组,做到第三项时很酸爽,降了一点难度,后两项轻松完成。效果不错!
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匿名  发表于 2017-9-3 21:22:37
我每天起床都会做一个仰臥起坐、什么時候才能练出八块腹肌?
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匿名  发表于 2017-9-3 21:22:37
腹肌能练出来,但是外面包一层脂肪还是白搭
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发表于 2017-9-3 21:22:37 | 显示全部楼层
不错,练了两周看见腹肌了!
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匿名  发表于 2017-9-3 21:22:37
果断收藏
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发表于 2017-9-3 21:22:37 | 显示全部楼层
开车就是锻炼,lao司机同意的顶
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匿名  发表于 2017-9-3 21:22:37
打篮球,跑步吧,瘦死你
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